Demam Panggung

Daftar Isi:

Demam Panggung
Demam Panggung

Video: Demam Panggung

Video: Demam Panggung
Video: Demam panggung 2024, Maret
Anonim

Demam Panggung

Ketegangan tertentu sebelum pertunjukan adalah bagian darinya. Demam panggung yang dianggap positif berdampak pada tersadarnya artis di atas panggung dan termotivasi untuk memberikan yang terbaik. Biasanya menghilang di awal pertunjukan. Namun, cukup banyak yang menderita ketakutan yang parah terhadap kinerja, yang dirasakan sangat menyiksa. Ini adalah fenomena dari spektrum gangguan kecemasan yang mempengaruhi banyak orang, tetapi seringkali tabu dan tersembunyi…

navigasi

  • Lanjut membaca
  • lebih lanjut tentang masalah ini
  • Saran, unduhan & alat
  • frekuensi
  • penyebab
  • Gejala
  • diagnosa
  • terapi
  • Siapa yang bisa saya tanya?
  • Bagaimana biaya akan ditutup?

frekuensi

Rasa takut tampil adalah pendamping yang konstan dan menyiksa bagi banyak artis. Diperkirakan setiap detik musisi menderita demam panggung yang parah. Tuntutan untuk kesempurnaan Anda sendiri sangat besar - setiap nada yang salah dianggap sebagai aib dan malapetaka. Para aktor umumnya tidak terlalu takut pada penampilan - mungkin karena mereka biasanya dapat berimprovisasi dengan lebih mudah ketika mereka gagal dan kemampuan mereka tidak bergantung pada kelancaran fungsi motorik halus mereka - seperti yang terjadi pada kebanyakan musisi.

penyebab

Alasan berkembangnya rasa takut tampil bermacam-macam dan sering kali menguatkan satu sama lain: Banyak artis pertunjukan dihadapkan pada tuntutan tinggi orang tua mereka bahkan di masa kanak-kanak. Mereka telah berkembang menjadi orang yang perfeksionis dan ambisius - baik melalui tekanan orang tua, baik karena watak mereka sendiri atau kombinasi keduanya. Mereka sangat ketat dengan diri mereka sendiri dan bertengkar dengan setiap kesalahan - terkadang bahkan setelah bertahun-tahun. Sistem sekolah, sebagai cerminan dari struktur sosial kita, dapat memainkan peran penting lainnya dalam pengembangan rasa takut akan kinerja: Di sekolah, tidak hanya pengetahuan yang diberikan, tetapi juga ada tekanan ujian tingkat tinggi, yang kemudian dapat menjadi tempat berkembang biak karena takut gagal. Pola pikir prestasi dan persaingan merupakan bagian dari lingkungan yang sangat berorientasi pada tujuan di mana mempelajari budaya kesalahan yang sehat bukan bagian dari kurikulum. Selain itu, ujian masuk, ujian dan putaran seleksi dalam lingkungan artistik seringkali sangat menuntut dan ada tekanan persaingan yang tinggi. Semua ini meningkatkan rasa takut gagal dan - setidaknya diduga - rasa malu di depan audiens dan kolega. Demam panggung bisa begitu parah sehingga pertunjukan langsung dapat dihindari seluruhnya atau dibatalkan dalam waktu singkat. Semua ini meningkatkan ketakutan akan kegagalan dan - setidaknya seharusnya - rasa malu di depan audiens dan kolega. Demam panggung bisa begitu parah sehingga pertunjukan langsung dapat dihindari seluruhnya atau dibatalkan dalam waktu singkat. Semua ini meningkatkan rasa takut gagal dan - setidaknya diduga - rasa malu di depan audiens dan kolega. Demam panggung bisa sangat terasa sehingga pertunjukan langsung dihindari sama sekali atau dibatalkan dalam waktu singkat.

Lebih jauh lagi, orang-orang yang tergolong sangat sensitif dapat lebih terpengaruh oleh rasa takut terhadap kinerja, karena mereka cenderung terlalu bersemangat dengan kehilangan kendali karena sistem pemrosesan stimulus mereka.

Gejala

Kecemasan penampilan memanifestasikan dirinya sebagai stres akut dengan gejala khas, mis.

  • peningkatan detak jantung,
  • Blush,
  • Gemetar,
  • Ketegangan,
  • Sifat lekas marah,
  • kecemasan fisik dan emosional,
  • Kurangnya konsentrasi,
  • Kelupaan,
  • Diare.

Beberapa orang menderita serangan panik dengan detak jantung cepat, sesak napas, sakit perut dan keringat berlebih hingga benar-benar takut mati. Setiap artis memiliki gejala yang khas, misalnya penyanyi kehilangan suara, pemain angin menderita mulut kering, pemain biola bersalaman, aktor lupa teksnya.

Lebih buruk lagi, demam panggung yang parah adalah topik tabu besar yang jarang dibicarakan secara terbuka. Ini berarti bahwa mereka yang terkena dampak seringkali dibiarkan sendiri dengan situasi mereka.

Beberapa artis terbiasa berada di atas panggung, sementara yang lain, demam panggung semakin parah selama bertahun-tahun. Banyak yang menggunakan alkohol, obat-obatan, dan beta-blocker, yang seharusnya mengurangi detak jantung dan menenangkan Anda. Pada titik tertentu, bahkan mungkin mencapai titik di mana menjadi tidak mungkin untuk mempraktikkan suatu profesi.

diagnosa

Pertama, sebagai bagian dari anamnesis rinci, diklarifikasi apakah orang yang bersangkutan memiliki masalah fisik yang berkaitan dengan gejala kecemasan, yang memerlukan pengobatan. Selanjutnya ditentukan antara lain apakah kerabat juga pernah mengalami kecemasan di masa lalu atau ada penyakit depresi dalam keluarga.

Langkah selanjutnya adalah memeriksa pikiran negatif dan gambaran batin mana yang memicu rasa takut secara konkret. Seringkali itu adalah kenangan akan pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu, seperti tugas yang gagal di orkestra sekolah. Seringkali rasa takut akan reaksi negatif dari penonton lebih sedikit daripada kritik dari rekan kerja.

terapi

Latihan relaksasi, yang juga dapat digunakan atau dipelajari dalam psikoterapi, adalah cara untuk mendapatkan lebih banyak ketenangan dan kedamaian batin. Selain itu, nasihat dan pengobatan klinis-psikologis dapat digunakan atau metode psikoterapi lainnya dapat mempermudah menangani rasa takut sebagai bagian dari terapi. Metode terapi perilaku, pelatihan kesadaran dan teknik manajemen stres tertentu memainkan peran utama di sini. Misalnya, kami bekerja dengan pasien untuk mengubah perasaan dan pikiran negatif menjadi energi positif. Di atas segalanya, penting untuk belajar memaafkan diri sendiri atas kesalahan. Pelatihan harga diri sangat membantu, misalnya dengan bantuan buku harian di mana setiap tanggapan positif terhadap pekerjaan dicatat. Latihan visualisasi khusus membantu melatih penampilan dalam imajinasi dan memungkinkan gambar imajiner diubah secara aktif dan positif. Latihan rutin tampil di depan penonton juga dapat membantu, misalnya dalam skala kecil, sehingga musisi belajar mengatasi gejalanya dan tubuh dapat memproses faktor-faktor penyebab stres dengan lebih baik melalui efek pembiasaan.

Lihat Stres dan Pemulihan untuk informasi lebih lanjut.

Siapa yang bisa saya tanya?

Jika terjadi demam panggung yang parah, kontak berikut dapat menawarkan dukungan:

  • Spesialis residen dalam psikiatri,
  • Klinik rawat jalan tunai atau klinik rawat jalan rumah sakit untuk psikiatri,
  • Psikoterapis,
  • Dokter dengan pelatihan lanjutan dalam pengobatan psikoterapi,
  • klinik Psikologi.

Pertama-tama Anda dapat menghubungi dokter umum Anda dan menggunakannya untuk menemukan titik kontak tertentu.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Pencarian Kesehatan.

Bagaimana biaya akan ditutup?

Saat menggunakan psikoterapi, pertanggungan biaya penuh dimungkinkan di lembaga asuransi kesehatan itu sendiri atau terikat kontrak, serta di lembaga yang disubsidi oleh sektor publik. Namun, dalam kasus ini, ada opsi untuk membayar yang dapat dikurangkan.

Jika tidak, Anda memiliki pilihan untuk mengajukan subsidi dari perusahaan asuransi kesehatan jika Anda menjalani psikoterapi dengan psikoterapis residen. Jika ini disetujui, penyedia asuransi kesehatan akan mengganti sebagian biaya yang dibayarkan kepada psikoterapis. Namun, penyelenggara asuransi kesehatan hanya memberikan subsidi jika ada yang disebut penyakit terkait kelainan. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang penggantian di situs web badan jaminan sosial.

Diagnosis klinis-psikologis adalah layanan yang diberikan oleh asuransi kesehatan sosial yang biayanya ditanggung oleh penyelenggara asuransi kesehatan. Anda harus menanggung biaya pengobatan atau nasihat dari psikolog klinis residen, karena ini bukan manfaat dari asuransi kesehatan. Untuk informasi lebih lanjut tentang mengunjungi dokter, lihat Biaya dan Pengurangan.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang "Psikoterapi tentang sertifikat penyakit", subsidi biaya, dan alamat psikoterapis residen di bawah Layanan.

Direkomendasikan: