Daftar Isi:
- Sepak bola
- Bagaimana permainan ini diatur?
- Pelatihan mana yang berguna?
- Apa manfaat kesehatannya?
- Peralatan apa yang dibutuhkan?
Video: Sepak Bola
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:09
Sepak bola
Sepak bola adalah salah satu olahraga paling populer di dunia. Reli cepat, dribel, pengerahan tenaga, dan gol spektakuler adalah hal yang membuat olahraga tim ini begitu menarik bagi banyak orang. Sepak bola menggerakkan lebih banyak orang daripada hampir semua olahraga lainnya. Dengan hampir 600.000 pemain sepak bola aktif - proporsi wanita di Austria sekitar dua persen - dan lebih dari 2.200 klub di seluruh Austria, sepak bola jelas berada di puncak dalam olahraga klub. Tetapi bermain dengan kulit bundar juga sangat populer sebagai olahraga rekreasi dengan anak-anak dan orang dewasa di luar olahraga terorganisir.
navigasi
- Lanjut membaca
- lebih lanjut tentang masalah ini
- Bagaimana permainan ini diatur?
- Pelatihan mana yang berguna?
- Apa manfaat kesehatannya?
- Peralatan apa yang dibutuhkan?
Bagaimana permainan ini diatur?
Dua tim yang terdiri dari sebelas pemain masing-masing bersaing satu sama lain di lapangan bermain persegi panjang dengan dua gol. Permainan ini kebanyakan dimainkan di luar ruangan di atas rumput. Pemenangnya adalah tim yang mencetak lebih banyak gol daripada lawannya dalam dua periode 45 menit. Selain permainan sepak bola luar ruangan klasik, sepak bola dalam ruangan (futsal) dan sepak bola pantai diakui sebagai disiplin ilmu oleh asosiasi sepak bola dunia FIFA. Setiap jenis permainan memiliki aturannya sendiri-sendiri, yang dikeluarkan oleh FIFA.
Pelatihan mana yang berguna?
Selain melatih ketrampilan fisik dasar ketahanan dan kekuatan, kecepatan penting untuk sprint dan serangan dengan bola. Untuk bisa bermain 90 menit, diperlukan kondisi latihan yang sangat baik. Dalam pelatihan sepak bola tertentu, misalnya, menerima bola, mengoper dan menembak atau kerja tim dipraktikkan.
Apa manfaat kesehatannya?
Bermain sepak bola adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik (lihat Tetap Sehat dengan Latihan). Ketahanan, kekuatan dan keterampilan koordinasi dipromosikan. Terutama di masa kanak-kanak dan remaja, fondasi fisik yang penting diletakkan untuk nanti saat bermain dengan bola.
Banyaknya efek positif tersebut diimbangi dengan tingginya risiko cedera, terutama bagi atlet rekreasional yang bermain dari waktu ke waktu. Latihan bertarget, kebugaran yang baik, dan pemanasan sebelum pertandingan dapat secara signifikan mengurangi risiko cedera. Atlet hobi harus berhati-hati untuk tidak memaksakan diri. Dalam pemeriksaan kesehatan olahraga, keadaan kesehatan dapat diklarifikasi sebagai tindakan preventif.
Peralatan apa yang dibutuhkan?
Untuk bermain sepak bola, Anda membutuhkan sepatu yang pas dengan sol yang sesuai dengan permukaan. Di aula dan di lapangan keras di udara terbuka, solnya hampir tanpa tapak, sementara sepatu dengan kancing, kancing, atau kancing menawarkan pegangan yang lebih kuat di halaman. Penjaga Shin wajib di klub sepak bola.
Catatan "Fit Sport Austria" menawarkan sepak bola untuk semua kelompok umur di seluruh Austria.
Direkomendasikan:
Bola Basket
Bola basketBola basket adalah olahraga tim atletik yang bergerak cepat. Fokusnya adalah pada kemampuan melompat, reaksi cepat dan keterampilan. Permainan hidup dari dribel, trik dan operan para pemain. Meski setiap kontak fisik dengan lawan saat memainkan bola dianggap pelanggaran, permainan bertempo cepat ini tetap membutuhkan banyak tenaga fisik
Bola Jalanan
Bola jalananBola, keranjang. Aturan dengan cepat ditetapkan - dan pergilah! Kemudian hanya ada dribbling dan tipu daya. Streetball bersifat spontan dan tidak teratur. Seorang wasit tidak diperlukan, karena keadilan diperhitungkan, dan perselisihan diselesaikan antara para pemain
Bola Voli
Bola voliBola voli adalah olahraga tim klasik. Tugasnya adalah menerima bola dengan benar dan memainkannya dengan terampil di dalam tim agar mampu melakukan serangan yang baik. Bola terbang melewati net dengan servis tajam dengan kecepatan lebih dari 100 km / jam
Bola Tangan
Bola tanganHandball adalah olahraga bola yang bergerak cepat, intensif lari, dan memeluk tubuh. Bola dimainkan di ruang sempit di tim dengan gerakan terampil maju ke gawang lawan. Serangan dan pertahanan bergantian dengan cepat. Tim bertahan berusaha mencegah tembakan ke gawang dengan cara menandai, memblokir dan menekan