Daftar Isi:
Video: Sayuran Dan Keju Casserole - Resep Sehat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 19:48
Casserole sayur dan keju
Direkomendasikan untuk wanita hamil / menyusui!
Bahan untuk 2 porsi:
6 kentang ukuran sedang
300 g wortel
1 bawang bombay kecil
1 sendok teh minyak zaitun
250 ml sup sayuran bening
400 g brokoli
250 g yogurt rendah lemak (1%)
1 telur
Garam, merica
50 g parutan keju keras rendah lemak (<30% FiTr.)
navigasi
- Lanjut membaca
- lebih lanjut tentang masalah ini
Persiapan:
- Cuci kentang dan wortel, kupas, potong kecil-kecil dan keringat dengan bawang cincang halus dalam minyak, tambahkan sup sayuran dan masak tertutup selama sekitar 15 menit. Cuci brokoli dan potong kuntum.
-
Tambahkan brokoli ke dalam sayuran dan masak selama lima menit.
Kocok yogurt, telur, garam dan merica, campur dengan sayuran dan taruh semuanya di loyang.
- Taburi keju dan panggang dalam oven dengan suhu 170 derajat Celcius selama kurang lebih 25 hingga 30 menit.
bahan | Nilai gizi per | bahan | Nilai gizi per |
---|---|---|---|
Energi (kkal) | 480 | Karbohidrat (g) | 58 |
Protein (g) | 29 | Serat makanan (g) | 16.5 |
Lemak (g) | 13 | Kolesterol (mg) | 133 |
Resep ini berasal dari brosur Nutrisi yang Benar dari Awal dari Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).
Direkomendasikan:
Olah Raga Dan Olah Raga Dengan Sehat
Gerakan, pelatihan, keseimbangan energi, kinerja, daya tahan, kekuatan, stres, latihan kekuatan, rencana pelatihan, prinsip-prinsip pelatihan, aktivitas, latihan koordinasi, intensitas, jumlah minggu
Nutrisi Sehat Di Korona - Nutrisi Sehat Di Covid 19 - Nutrisi Sehat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda adalah dengan makan makanan yang sehat. Ini sangat penting pada saat COVID-19
Andalkan Tetangga Yang Sehat Dan Baik
Lingkungan yang berfungsi dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan. Ini pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan (psikososial). Lingkungan yang sehat ditandai dengan saling pengertian, pertimbangan dan toleransi
Pensiun Dan Panti Jompo - Hidup Dan Hidup Sehat
Tawaran apa yang tersedia untuk bantuan tinggal di panti jompo? Bagaimana kondisi hidup sehat di panti jompo dipromosikan di sini?
Anak-anak Dan Olahraga - Olahraga Yang Sehat, Menawarkan
Batu fondasi untuk olahraga yang sehat diletakkan di masa kanak-kanak. Kurang olahraga berdampak negatif. Olahraga ini baik untuk anak-anak