Strudel Keju Domba Bayam - Resep Sehat

Daftar Isi:

Strudel Keju Domba Bayam - Resep Sehat
Strudel Keju Domba Bayam - Resep Sehat

Video: Strudel Keju Domba Bayam - Resep Sehat

Video: Strudel Keju Domba Bayam - Resep Sehat
Video: Выпивка с Бабишем: штрудель из "Бесславных ублюдков" 2024, Maret
Anonim

Strudel keju bayam dan domba

Sangat direkomendasikan untuk orang yang bekerja!

Bahan:

½ bawang merah

1 siung kecil bawang putih

1 sendok teh minyak zaitun

500 g daun bayam

sedikit air jeruk nipis

Garam, merica

2 lembar pastry strudel

100 g keju domba, rendah lemak

navigasi

  • Lanjut membaca
  • lebih lanjut tentang masalah ini

Bahan untuk saus yoghurt:

250 g yoghurt rendah lemak (1%)

kucai

2 acar

1 sendok teh mustard

sedikit jus lemon

garam, merica

Persiapan:

  • Kupas bawang bombay dan bawang putih lalu potong halus.
  • Panaskan minyak dalam wajan anti lengket, tumis bawang bombay dan bawang putih, tambahkan daun bayam dan sedikit jus lemon, bumbui dengan garam dan merica.
  • Giling adonan strudel, olesi isian bayam dan keju domba potong dadu pada sepertiga bagian depan, gulung, olesi dengan air dan panggang dalam oven pada suhu 180 derajat selama sekitar 15 hingga 20 menit.
  • Untuk saus, campur yoghurt dengan daun bawang cincang halus dan acar potong dadu halus, tambahkan mustard dan jus lemon, bumbui dengan garam dan merica.

per porsi (perkiraan)

per porsi (perkiraan)

bahan Nilai gizi bahan Nilai gizi
Energi (kkal) 275 Serat makanan (g) 3
Protein (g) Tanggal 15 Kolesterol (mg) 47
Lemak (g) 9.5 Karbohidrat (g) 30

Resep ini berasal dari brosur Nutrisi yang tepat dalam kehidupan kantor sehari-hari dari Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).

Direkomendasikan: