Daftar Isi:
Video: Sayuran Strudel - Resep Sehat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 19:48
Strudel sayur dengan kucai
Bahan untuk 1 strudel:
1 wortel
250 g kembang kol
250 g brokoli
100 ml sup sayuran
100 g keju rendah lemak
250 ml yogurt rendah lemak, tiriskan
garam, merica
2 lembar daun
kucai
Bawang putih
navigasi
- Lanjut membaca
- lebih lanjut tentang masalah ini
Persiapan:
- Bersihkan dan potong wortel. Bagi kembang kol dan brokoli menjadi kuntum kecil. Tuang sop pada sayuran, tumis hingga empuk dan saring.
- Parut keju, campur dengan setengah yogurt yang sudah dikeringkan dan campur dengan sayuran. Bumbui dengan garam dan merica.
- Letakkan di atas seprai strudel. Sebarkan campuran sayuran di sepertiga bagian depan dan gulung. Basahi dengan sedikit air dan panggang dengan suhu 180 derajat (udara panas) selama sekitar 15 hingga 20 menit.
- Untuk saus lokio: Bumbui sisa yoghurt dengan daun bawang cincang, bawang putih, garam, dan merica.
Tip Tiriskan yoghurt melalui penyaring kopi.
bahan | Nilai gizi | bahan | Nilai gizi |
---|---|---|---|
Energi (kkal) | 140 | Karbohidrat (g) | 11 |
Protein (g) | 14 | Serat makanan (g) | 5 |
Lemak (g) | 3 | Kolesterol (mg) | 18 |
Resep ini berasal dari brosur “Memasak Sehat - Dibuat Mudah” oleh Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).
Direkomendasikan:
Olah Raga Dan Olah Raga Dengan Sehat
Gerakan, pelatihan, keseimbangan energi, kinerja, daya tahan, kekuatan, stres, latihan kekuatan, rencana pelatihan, prinsip-prinsip pelatihan, aktivitas, latihan koordinasi, intensitas, jumlah minggu
Korona: Tetap Sehat Dengan Berolahraga
Bahkan selama krisis Corona, olahraga teratur penting untuk kesehatan Anda. Tips berolahraga di luar ruangan dan di rumah
Nutrisi Sehat Di Korona - Nutrisi Sehat Di Covid 19 - Nutrisi Sehat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda adalah dengan makan makanan yang sehat. Ini sangat penting pada saat COVID-19
Keterlibatan Yang Sehat Di Tempat Kerja
Keterlibatan yang sehat di tempat kerjaKomitmen kerja berarti keadaan pemenuhan yang termotivasi dan positif. Komitmen ini dicirikan oleh fakta bahwa seseorang mendedikasikan dirinya pada tugas kerja yang penuh vitalitas dan dedikasi serta terserap di dalamnya
Andalkan Tetangga Yang Sehat Dan Baik
Lingkungan yang berfungsi dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan. Ini pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan (psikososial). Lingkungan yang sehat ditandai dengan saling pengertian, pertimbangan dan toleransi