Millet Loafs - Resep Sehat

Daftar Isi:

Millet Loafs - Resep Sehat
Millet Loafs - Resep Sehat

Video: Millet Loafs - Resep Sehat

Video: Millet Loafs - Resep Sehat
Video: Easy Bake Barnyard Millet Bread 2024, Maret
Anonim

Roti millet

Bahan untuk 6 buah:

1 bawang merah kecil

1 siung bawang putih

2 sendok teh minyak zaitun

125 g millet

250 ml sup nabati

100 g keju semi keras, rendah lemak

1 telur

10 g remah gandum utuh

peterseli cincang

Garam, merica

navigasi

  • Lanjut membaca
  • lebih lanjut tentang masalah ini

Persiapan:

  • Kupas dan cincang halus bawang bombay dan bawang putih, goreng keduanya dalam satu sendok teh minyak zaitun hingga bening.
  • Tambahkan millet yang sudah dicuci (cuci dulu hangat, lalu dingin) dan tuangkan sup sayuran di atasnya. Kukus semuanya selama sekitar 10–15 menit.
  • Saat millet sudah agak dingin, campurkan keju, telur, remah roti, dan peterseli. Bumbui dengan garam dan merica.
  • Bentuk ini menjadi roti kecil dan gulung menjadi remah-remah. Goreng roti dengan sedikit minyak zaitun dan sajikan.

Tip Rebus sauerkraut sangat ideal sebagai lauk.

per buah (perkiraan)

per buah (perkiraan)

bahan Nilai nutrisi bahan Nilai nutrisi
Energi (kkal) 210 Serat makanan (g) 6
Protein (g) 10 Kolesterol (mg) 43
Lemak (g) 6 Karbohidrat (g) 29

Resep ini berasal dari brosur Memasak Sehat - Dipermudah oleh Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).

Direkomendasikan: