Daftar Isi:
Video: Bayam Lasagna - Resep Sehat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 19:48
Lasagna Bayam
Sangat direkomendasikan untuk wanita hamil / menyusui!
Bahan:
500 g daun bayam
½ bawang merah
1 siung kecil bawang putih
1 sendok teh
garam minyak lobak, merica
200 ml susu rendah lemak
1 sendok makan bumbu
sop tepung terigu
8 lembar lasagna
80 g keju domba rendah lemak
navigasi
- Lanjut membaca
- lebih lanjut tentang masalah ini
Persiapan:
- Cuci daun bayam segar, rebus sebentar dengan sedikit air dan peras. Kupas bawang bombay dan bawang putih lalu potong halus.
- Panaskan minyak dalam wajan anti lengket, tumis bawang bombay dan bawang putih, tambahkan daun bayam dan bumbui dengan garam dan merica.
- Untuk sausnya, aduk sebagian susu dingin dengan tepung terigu hingga rata. Panaskan sisa susu dan bumbu sup, masukkan susu dan campuran tepung, lalu didihkan sebentar.
- Dalam loyang yang sudah diolesi minyak, lapisi secara bergantian lembaran lasagna, bayam, dan keju parut domba. Akhiri dengan lembaran lasagna dan saus.
- Panggang lasagna dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan suhu 170 derajat selama sekitar 25 hingga 30 menit.
bahan | Nilai gizi | bahan | Nilai gizi |
---|---|---|---|
Energi (kkal) | 465 | Serat makanan (g) | 11 |
Protein (g) | 24 | Kolesterol (mg) | 91 |
Lemak (g) | 10 | ||
Karbohidrat (g) | 66 |
Resep ini berasal dari brosur Nutrisi yang Benar dari Awal dari Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).
Direkomendasikan:
Olah Raga Dan Olah Raga Dengan Sehat
Gerakan, pelatihan, keseimbangan energi, kinerja, daya tahan, kekuatan, stres, latihan kekuatan, rencana pelatihan, prinsip-prinsip pelatihan, aktivitas, latihan koordinasi, intensitas, jumlah minggu
Korona: Tetap Sehat Dengan Berolahraga
Bahkan selama krisis Corona, olahraga teratur penting untuk kesehatan Anda. Tips berolahraga di luar ruangan dan di rumah
Nutrisi Sehat Di Korona - Nutrisi Sehat Di Covid 19 - Nutrisi Sehat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda adalah dengan makan makanan yang sehat. Ini sangat penting pada saat COVID-19
Keterlibatan Yang Sehat Di Tempat Kerja
Keterlibatan yang sehat di tempat kerjaKomitmen kerja berarti keadaan pemenuhan yang termotivasi dan positif. Komitmen ini dicirikan oleh fakta bahwa seseorang mendedikasikan dirinya pada tugas kerja yang penuh vitalitas dan dedikasi serta terserap di dalamnya
Andalkan Tetangga Yang Sehat Dan Baik
Lingkungan yang berfungsi dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan. Ini pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan (psikososial). Lingkungan yang sehat ditandai dengan saling pengertian, pertimbangan dan toleransi