Ikan Trout Dengan Isian Ramuan - Resep Sehat

Daftar Isi:

Ikan Trout Dengan Isian Ramuan - Resep Sehat
Ikan Trout Dengan Isian Ramuan - Resep Sehat

Video: Ikan Trout Dengan Isian Ramuan - Resep Sehat

Video: Ikan Trout Dengan Isian Ramuan - Resep Sehat
Video: MAKAN IKAN INI AUTO LANGSING. CUMA DIKUKUS, ENAKNYA MINTA AMPUN 2024, Maret
Anonim

Ikan trout panggang dengan isian herba

Sangat direkomendasikan untuk manula

Bahan untuk 2 porsi:

1 sendok teh minyak zaitun

sedikit air jeruk nipis

Garam, merica

2 ikan trout, siap masak

1 siung bawang putih

Herbal (peterseli, timi, sage, rosemary)

navigasi

  • Lanjut membaca
  • lebih lanjut tentang masalah ini

Persiapan:

  • Campur minyak dan jus lemon, aduk rata dan bumbui dengan garam dan merica.
  • Cuci bagian dalam dan luar trout dengan air mengalir dan oleskan dengan handuk kertas.
  • Olesi bagian dalam dan luar trout dengan minyak lemon. Kupas bawang putih, potong-potong dan tambahkan ke ikan bersama bumbu cincang.
  • Gores kulit ikan trout melintang di kedua sisi dan panggang dalam oven dengan suhu 170 derajat sampai kulitnya renyah.

per porsi (perkiraan)

per porsi (perkiraan)

bahan Nilai gizi bahan Nilai gizi
Energi (kkal) 250 Serat makanan (g) <0,5
Protein (g) 43 Kolesterol (mg) 125
Lemak (g) 8 "Gula" (g) <0,5
Karbohidrat (g) 1

Resep ini berasal dari brosur Nutrisi yang benar dari usia 65 tahun - dipermudah oleh Kementerian Kesehatan dan Badan Austria untuk Kesehatan dan Keamanan Pangan (USIA).

Direkomendasikan: